Crear un plan de entrenamiento es fundamental para la preparación para el maratón. El programa debe personalizarse de acuerdo con las necesidades individuales y su nivel de condición física. Se recomienda comenzar con un programa básico, aumentando gradualmente la cantidad y la frecuencia de los entrenamientos a medida que avanza. El plan debe incluir sesiones de carrera más cortas y más largas, con al menos un día de descanso a la semana y sesiones regulares de estiramiento antes y después del entrenamiento para prevenir lesiones. Si sigue un régimen de entrenamiento constante, podrá prepararse mejor para el maratón, resistir tanto la fatiga como el dolor y disfrutar todo el viaje.